Dr. Emerson Ciorlin

8 dicas para garantir Pernas Lindas para o Verão

Verão é época de colocar as pernas de fora! Mas para fazer bonito na estação mais quente do ano, as pernas têm que estar com tudo em dia, né? Confira neste artigo oito dicas para ter pernas bonitas e saudáveis para a nova estação.

1. Trate suas varizes, o mais rápido possível.

2. Pare de fumar.

3. Controle rigoroso da glicemia, do colesterol, dos triglicérides e da pressão arterial.

4. Manter um peso equilibrado, de preferência dentro do Índice de Massa Corpórea (IMC) normal.

5. Portadores de edema e doença venosa devem criar o hábito de colocar as pernas elevadas, duas a três vezes ao dia, para facilitar o retorno venoso e linfático.

6. Lide bem com estresse.

7.  Cuide bem da sua alimentação, diminuindo farinha branca e gordura de origem animal. Sal e açúcar devem ser usados com moderação.

8. Fazer exercício físico com frequência ajuda na circulação sanguínea e melhoram o aspecto e a incidência das varizes: Caminhada; Hidroginástica e Natação.

Sigam essas minhas dicas para deixar as pernas cada dia mais saudáveis antes da chegada do verão. Para isso, é preciso começar o tratamento das varizes o quanto antes, seguir todas as recomendações médicas, além de incluir na rotina a prática de hábitos saudáveis.  Até o próximo artigo!